在美国,孕妇在怀孕期间能吃多少零食?

在美国,孕妇在怀孕期间能吃多少零食?

日期:2019-9-20

女孩子很喜欢吃零食,但是怀孕后的饮食是有限的,不能随便吃零食,因为有些零食对胎儿的发育很不好,但是长时间的怀孕其实是太长太无聊了,孕妇总是想吃零食来满足嘴的欲望,但也要消磨一些时间。今天总结出美国孕妇在怀孕期间可以吃多少种零食?这些零食不仅营养丰富,而且含糖量低,卡路里含量低,膳食纤维含量高。孕妇在怀孕期间能吃多少零食?
1.核桃
核桃被认为是孕期营养价值较高的食品,富含维生素E、亚麻酸和磷脂等。孕期母亲和婴儿摄入营养和体力会导致孕妇免疫力和心理健康的下降,但吃核桃可以帮助孕妇提高免疫力和有效补充不足。同时,核桃中的磷脂有助于胎儿大脑和神经系统的健康发展。
2.南瓜籽
南瓜籽具有降血糖、减轻水肿、防止便秘、缓解易怒等作用。南瓜籽中锌含量是鸡蛋含量的7倍,锌含量高有助于胎儿体内发育。油炸南瓜籽富含叶酸,可防止胎儿神经管发育缺陷。因此,孕妇可通过食用南瓜籽来预防胎儿先天性畸形。
3.栗子
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等维生素,具有健脾养胃、补肾补筋、活血化瘀止血的功效。准妈妈经常吃栗子,它不仅健康强壮,而且有利于骨盆的发育和成熟,消除怀孕期间的疲劳。
4.葡萄干
由于葡萄干中钙、磷、铁的相对含量较高,维生素和氨基酸是孕妇的良品,能补气补血、温肾,对贫血和血栓性减少有很好的疗效。”点击会诊,找出适合您的美国试管医院。
5.酸奶
酸奶含有益生菌,能帮助孕妇调节肠胃,也富含蛋白质,是一种很好的补充蛋白来源,而酸奶清爽,易于消化吸收。
6.红枣
枣具有强健体质、滋补神经、补血安神、补气、养胃、健脾等功效,对孕妇非常有益。枣中含有非常丰富的叶酸,能促进胎儿神经系统的发育,酸枣含有微量元素锌,有利于胎儿大脑发育,促进胎儿智力发育。枣还能补充孕妇的气血和失血。孕妇经常出现躁动、不安等情绪,多吃果汁能起到养血、镇静、疏肝、消沉的作用。


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