美国试管婴儿准妈妈,冬天吃什么养胎呢?

美国试管婴儿准妈妈,冬天吃什么养胎呢?

日期:2019-8-19

冬天气候寒冷,孕妇除了要注意保暖之外,重要的一点就是养好胎,而养胎较好的办法就是通过饮食,但注意不要吃容易干燥上火的食物。那么,美国试管婴儿准妈妈,冬天吃什么养胎呢?下面听一听试管婴儿专家的推荐。

食物一:羊肉

冬天气温下降,孕妇很容易感觉冷,而羊肉性温且营养丰富,富含优质蛋白及钙、铁、磷、钾等多种营养素,且肉质细嫩,脂肪与胆固醇含量较少,具有补气健脾等作用,非常适合给孕妇安神补气。

注意:一定要把肉煮熟透,以达到杀菌的效果。

食物二:牛肉

牛肉的营养价值很高,富含铁与锌。孕期吃些牛肉可以预防缺铁性贫血,有助于胎儿的神经发育。同时,还能增加准妈妈身体免疫力,建议孕妈每周吃300g左右牛肉,分3~4次,这样既不会造成消化负担,还可以补充能量。

食物三:鱼

鱼肉营养丰富,含有大量优质蛋白质,而且脂肪少,容易消化。经常吃鱼的孕妇很少会出现早产或低体重婴儿的情况。

食物四:虾

虾含有很高的钙,怀孕期间适量多虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,可以促进强幼儿的生长和脑部的发育。前提是孕妇吃虾后没有不良反映,如过敏、腹痛等。

食物五:小米

小米中含有较多的维生素B1和维生素B2,能够帮助孕妇恢复体力,刺激肠道蠕动,增进食欲。不过也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

食物六:坚果

吃坚果对改善脑部营养很有益处,可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。所含的维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。特别适合孕妇和儿童。

经上述介绍,相信大家对此也有了自己的见解。总之,要多吃新鲜的食物,荤素搭配多样化。既满足了口味又保证了营养的全面,才有利于胎儿的健康生长。


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